今すぐ押して楽になれる腰痛のツボ

1-1.腰腿点（ようたいてん）

手の甲にある2つのツボです。手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の骨の分かれ目のそれぞれ中央です。

【刺激方法】 1日2～3回程度、1～2分ずつ刺激します。親指と人差し指をツボに当てて、手の甲を挟むように押してもみほぐします。爪楊枝の先で刺激するのもおすすめです。

1-2.帯脈（たいみゃく）

場所は、ウエストの脇腹のラインです。

【刺激方法】 親指の腹で優しく押しましょう。

1-3.命門（めいもん）

場所は、おへその真後ろです。

【刺激方法】 女性は右手を下に、男性は左手を下にして、中指の先を重ね当て、30回程度軽く押しもみます。